JY terjumpa artikel ini semasa browsing tadi. Menarik juga tentang buah belanda ini. Saya suka minum jus 'soursoup' biila ke foodcourt di JJ. :
anakmuaallaf: DURIAN BELANDA PENAWAR CANCER: Durian Belanda atau Soursop, buah dari pohon Graviola adalah pembunuh semulajadi sel kanser yang ajaib dengan 10 ribu kali lebih kuat ...
Showing posts with label kesihatan. Show all posts
Showing posts with label kesihatan. Show all posts
Selamatkan
Pernah saya cerita gerak gempur in di BS Kuantan
Kali ini di BC.
Satu petang,
Kali ini di BC.
Satu petang,
hampir senja,
mereka datang, lengkap
ber 'ear plug', berkasut 'boot'
ada senapang panjang lagi!!
Dak Iddin dah ready tutup hidung...
Oh, kak skuad pejabat kesihatan yang pegang senapang ni
sedang operasi anti nyamuk aedes.
Jiran belakang rumah, kena denggi.
Maka berlakulah operasi tembak nyamuk aedes
sedang operasi anti nyamuk aedes.
Jiran belakang rumah, kena denggi.
Maka berlakulah operasi tembak nyamuk aedes
sekitar kawasan rumah, semua rumah yang bersebelahan dengan rumah jiran
Yang hampir sekal,rumah BC.
Yang hampir sekal,rumah BC.
Gem.....purrrrrrr,.....hssssshhhhh
Berkepul-kepul asap kelabu hitam keluar dari muncung senapang,
Dak Iddin tutup hidung, asap bau busuk!!!
Kak, dalam rumah boleh tembak tak?
Go ahead adik, kasi gempur semua...
sebelum ini banyak juga nyamuk 'berdondang sayang' waktu malam
adik datang boleh redakan keadaan.
sebelum ini banyak juga nyamuk 'berdondang sayang' waktu malam
adik datang boleh redakan keadaan.
Nah makck baca flyer ini, jangan tak baca
ikut nasihat, jangan malas,
kalau sakit...siapa yang susah????
Faham-fahamlah siapa ye....
Pagi tadi pakcik skuad datang lagi,
'Ada sesiapa sakit? Kalau demam cepat-cepat le ke klinik,
sekarang musim demam.'
Dia hulur flyer lagi dan sepaket Abate
(Hak kerajaan bukan untuk jualan)
Abate ubat nyamuk jejentik yang sakit menggila
En, .tanya saya., air perigi macam mana
(sebab dalam flyer tak tercatat pasal air perigi)
Tak cukup satu paket
Oh taruk ikan betuk! katanya
(ikan koi tak boleh ke?)
Dah lama saya nak bela ikan betuk.
Esok pergi cari di pasar,
 |
| Flyer di tampal pada pintu fridge, dah baca belum ?? Akhir kata, Salam Maal Hijrah ucapan untuk semua Selamat Tinggal 1431H Selamat Datang 1432H Semoga hari-hari mendatang lebih baik dari hari-hari berlalu Ya Allah, Selamatkan. Selamatkan, Selamatkan..... |
Lega
Salam,
Hari Selasa.minggu lalu, jam 7.00 pagi
Badan aku sudah penuh berisi, nak termuntah ada,
Tuan rumah seperti biasa angkat aku (atau seret) aku ke tepi jalan, ikut jadual nya, hari ini, aku akan dikosongkan.
Tunggulah aku di tepi jalan dengan setianya. Aku juga ditutup rapat. Kepala aku terasa berat. Rupanya di himpit dengan sebongkol batu.Aku nampak kemas. Isi perut aku tidak dibedal oleh sang kucing atau yang sekawan dengan nya. Tak seperti sekelompok nun di sana. Bersepah. Tak ada rumah. Jijik!!
Tunggulah aku dengan setianya.
Tengahari. Petang. Malam.......eh mana dia tak datang ni? Rosak ke?
Aku rasa badan aku diseret semula ke dalam kawasan rumah. Kalau dibiarkan sudah tentu perut aku akan terburai.
Okey..
Hari Khamis...jadual sepatutnya aku di kosongkan semula.
Tuan rumah seret aku (sebab aku berat...isi penuh)..ke tepi jalan sekali lagi.
Tunggu. Tunggu. Tunggu punya tunggu...
Tapi dia tak kunjung tiba. Aku nampak longgokan yang senasib dengan aku nun di rumah sebelah dah tak ade? Rupanya sahabat-sahabat aku itu diangkut oleh kereta yang jenis tolak, disorong (atau ditarik) oleh manusia. Ada lagi cara manual ini ye? Kesian si tukang sorong tu.
Agaknya jadual untuk bongkar aku dah bertukar kesebelah malam ke? Kali ini tuan rumah biarkan aku bermalam di tepi jalan, in caselah dia datang....
Jumaat pagi...eh..masih penuh, aku sudah berulat, sudah berbau.
Sabtu., jadual seterusnya...pun keadaan aku begitu. Mujur kapala aku ada batu. Berat. Mujur. Aku masih steady tercegat ditepi jalan.
Ahad, Isnin...aku sudah ada teman..sebuah tong merah Saiz S. Perutnya juga diisi.
Tuan rumah sudah merungut. Mana dia tak datang-datang.
Selasa....aku dengar tuan rumah..sibuk tanya cara nak buat aduan, nak mengadu mana pergi perkhidmatan kebersihan kawasan rumah.
Dia buat aduan SMS..dia buat aduan ke bandaraya (on line)..dia buat aduan telefon.
Malam itu....hah... akhirnya...dia datang juga...lega perut aku dikosong kan...perut si merah juga dikosongkan.
Aduan diambil tindakan. Atau memang jadual sudah tukar ke sebelah malam? tapi mengapa tak ada notis perubahan jadual?
Apa-apa pun, terima kasihlah kepada pihak yang bertanggungjawab, ambil tindakan segera. kalau tak mengadu, masalah tinggal begitu.
Kepada encik-encik pembersih kawasan (tak maulah panggil tukang angkat sampah) maaf ye tuan rumah saya buat aduan. Bukan apa..dia rimas, risau satu minggu sampah tak diangkat. Inilah pertama kali dia buat aduan kebersihan kawasan. Kalau tidak, tak taulah apa nak jadi. . Dan banyak-banyak terima kasih...lain kali jangan buat kami tertunggu-tertunggu..satu penyiksaan tau!
Hari Selasa.minggu lalu, jam 7.00 pagi
Badan aku sudah penuh berisi, nak termuntah ada,
Tuan rumah seperti biasa angkat aku (atau seret) aku ke tepi jalan, ikut jadual nya, hari ini, aku akan dikosongkan.
Tunggulah aku di tepi jalan dengan setianya. Aku juga ditutup rapat. Kepala aku terasa berat. Rupanya di himpit dengan sebongkol batu.Aku nampak kemas. Isi perut aku tidak dibedal oleh sang kucing atau yang sekawan dengan nya. Tak seperti sekelompok nun di sana. Bersepah. Tak ada rumah. Jijik!!
Tunggulah aku dengan setianya.
Tengahari. Petang. Malam.......eh mana dia tak datang ni? Rosak ke?
Aku rasa badan aku diseret semula ke dalam kawasan rumah. Kalau dibiarkan sudah tentu perut aku akan terburai.
Okey..
Hari Khamis...jadual sepatutnya aku di kosongkan semula.
Tuan rumah seret aku (sebab aku berat...isi penuh)..ke tepi jalan sekali lagi.
Tunggu. Tunggu. Tunggu punya tunggu...
Tapi dia tak kunjung tiba. Aku nampak longgokan yang senasib dengan aku nun di rumah sebelah dah tak ade? Rupanya sahabat-sahabat aku itu diangkut oleh kereta yang jenis tolak, disorong (atau ditarik) oleh manusia. Ada lagi cara manual ini ye? Kesian si tukang sorong tu.
Agaknya jadual untuk bongkar aku dah bertukar kesebelah malam ke? Kali ini tuan rumah biarkan aku bermalam di tepi jalan, in caselah dia datang....
Jumaat pagi...eh..masih penuh, aku sudah berulat, sudah berbau.
Sabtu., jadual seterusnya...pun keadaan aku begitu. Mujur kapala aku ada batu. Berat. Mujur. Aku masih steady tercegat ditepi jalan.
Ahad, Isnin...aku sudah ada teman..sebuah tong merah Saiz S. Perutnya juga diisi.
Tuan rumah sudah merungut. Mana dia tak datang-datang.
Selasa....aku dengar tuan rumah..sibuk tanya cara nak buat aduan, nak mengadu mana pergi perkhidmatan kebersihan kawasan rumah.
Dia buat aduan SMS..dia buat aduan ke bandaraya (on line)..dia buat aduan telefon.
Malam itu....hah... akhirnya...dia datang juga...lega perut aku dikosong kan...perut si merah juga dikosongkan.
Aduan diambil tindakan. Atau memang jadual sudah tukar ke sebelah malam? tapi mengapa tak ada notis perubahan jadual?
Apa-apa pun, terima kasihlah kepada pihak yang bertanggungjawab, ambil tindakan segera. kalau tak mengadu, masalah tinggal begitu.
 |
| .aku, si tong hitam dan dia, si comel merah..lega dikosongkan |
Jerebu di Melaka Maju
Salam.
Jerebu masih melanda negeri maju ini.
Saya nak tempekkan gambar suasana jerebu sekitar rumah BC...ada pula amaran 'virus found, virus found' muncul pada skrin monitor. Ek? Macam mana pula ada virus pada memory stick, ek?
Katanya jerebu yang berlaku adalah akibat daripada kebakaran terbuka di negeai jiran nun...seberang laut sana. Asapnya ditiup ke negara kita oleh angin barat daya. Itulah hidup berjiran. Kadang-kadang bila jiran sebelah rumah bakar daun-daun kering atau sampah, kita disebelah rumah pun akan dapat rasa kepulan asap. Seluruh rumah berbau asap.Itu, di di laman rumah, ada daun-daun kering pokok buluh merah yang baru dicantas . Cadang nak bakar. Kalau dibakar tentu cantik apinya, sebab daunnya dah kering sangat. Tak maulah saya menambah masalah pencemaran udara, keadaan jerebu , kansel ajelah cadangan. Orang-orang kampung suka bakar sampah, lebih-lebih waktu senja. Kata mereka asap boleh halau nyamuk. Ah, ah, di Melaka pun teruk juga kes demam denggi.Boleh juga ini menjadi satu cara untuk melawan 'kawasan kita diserang denggi'.
Minggu ini, suasana di rumah busy jugalah dikunjungi tetamu. Tetamu kakak. Kawan-kawan kakak, 'anak-anak murid kelas bahasa Al Quran' buat kunjungan ziarah 'cikgu' kerana 'cikgu' Isnin hadapan akan berangkat ke Tanah Suci. Adalah hidangan untuk tetamu. Pagi tadi, ada hidangan bubur tebak, apam kelapa,
ubi sira air gula macam bubur. Tapi semua ini 'anak murid' yang bawa. Ada saya ambil gambar, tapi masalah nya 'virus found. virus found'. Ahad yang lalu, di rumah adik ada kenduri doa selamat. Adik pun akan ke menunaikan haji buat kali pertama. Wah lauk pauknya sedaaapnya....daging masak asam pedas, gulai pisang, pajeri mangga, ayam goreng rempah, kerabu mangga, sambal belacan bersama pelbagai ulam, goreng ikan kering dan bermacam-bermacam kuih. Tetamu pun ramai yang hadir walaupun dibuat secara kecil-kecilan.
Okeylah, sekian update saya. Saya nak relaks, relaks.....nak baca buku pula..
Oh ye, 20102010...Negeri Melaka Negara Maju....tahniah rakyat Melaka.....
Melaka terus maju, terus makmur ke arah teknologi hijau. Bila?Tahun 2020!
Saya ke Stadium Hang Jebat, Kerubung???
Takkkkkk, baik saya duduk di rumah...
Jerebu dah!
Jerebu masih melanda negeri maju ini.
Saya nak tempekkan gambar suasana jerebu sekitar rumah BC...ada pula amaran 'virus found, virus found' muncul pada skrin monitor. Ek? Macam mana pula ada virus pada memory stick, ek?
Katanya jerebu yang berlaku adalah akibat daripada kebakaran terbuka di negeai jiran nun...seberang laut sana. Asapnya ditiup ke negara kita oleh angin barat daya. Itulah hidup berjiran. Kadang-kadang bila jiran sebelah rumah bakar daun-daun kering atau sampah, kita disebelah rumah pun akan dapat rasa kepulan asap. Seluruh rumah berbau asap.Itu, di di laman rumah, ada daun-daun kering pokok buluh merah yang baru dicantas . Cadang nak bakar. Kalau dibakar tentu cantik apinya, sebab daunnya dah kering sangat. Tak maulah saya menambah masalah pencemaran udara, keadaan jerebu , kansel ajelah cadangan. Orang-orang kampung suka bakar sampah, lebih-lebih waktu senja. Kata mereka asap boleh halau nyamuk. Ah, ah, di Melaka pun teruk juga kes demam denggi.Boleh juga ini menjadi satu cara untuk melawan 'kawasan kita diserang denggi'.
Minggu ini, suasana di rumah busy jugalah dikunjungi tetamu. Tetamu kakak. Kawan-kawan kakak, 'anak-anak murid kelas bahasa Al Quran' buat kunjungan ziarah 'cikgu' kerana 'cikgu' Isnin hadapan akan berangkat ke Tanah Suci. Adalah hidangan untuk tetamu. Pagi tadi, ada hidangan bubur tebak, apam kelapa,
ubi sira air gula macam bubur. Tapi semua ini 'anak murid' yang bawa. Ada saya ambil gambar, tapi masalah nya 'virus found. virus found'. Ahad yang lalu, di rumah adik ada kenduri doa selamat. Adik pun akan ke menunaikan haji buat kali pertama. Wah lauk pauknya sedaaapnya....daging masak asam pedas, gulai pisang, pajeri mangga, ayam goreng rempah, kerabu mangga, sambal belacan bersama pelbagai ulam, goreng ikan kering dan bermacam-bermacam kuih. Tetamu pun ramai yang hadir walaupun dibuat secara kecil-kecilan.
Okeylah, sekian update saya. Saya nak relaks, relaks.....nak baca buku pula..
Oh ye, 20102010...Negeri Melaka Negara Maju....tahniah rakyat Melaka.....
Melaka terus maju, terus makmur ke arah teknologi hijau. Bila?Tahun 2020!
Saya ke Stadium Hang Jebat, Kerubung???
Takkkkkk, baik saya duduk di rumah...
Jerebu dah!
Mari kita bersenam siri ke 2
Salam semua.
Wah, kali ini posting saya bersiri pula! Pagi tadi saya sempat lakukan brisk walk tapi tak jauh jalannya, matahari dah terbit.
Bagaimana? Dah cuba buat latihan 'stretching"? Ah, ah, sebaik bangun dari tidur (pagi) buatlah stretching, sebelum jogging atau brisk walk, buat stretching, sebelum jalan atas 'tread mill' lakukan 'stretching', penat duduk di kerusi, stretchlah supaya tidak berlaku sakit saraf atau otot-otot. Jangan lupa minum air suam juga ye.
Selepas pergerakan pertama (perengangan aka stretching) kita lakukan pula pergerakan kedua iaitu 'warming up', dalam STI dipanggil Pergerakan Persendian. Tumpuan pada sendi-sendi anggota badan seperti lutut, siku, pergelangan tangan......Ada 25 gerakan, dilakukan ikut irama atau muzik. Ikut aje arahan yang diberi. Latihan ini boleh buat kita berpeluh kalau dilakukan dengan sistematik. Kalau lakukan secara berkumpulan lagi bersemangat :)
Ah, yes, kalau nak tahu lebih lanjut STI ini, sila rujuk Senam Tera IndonesiaWah, kali ini posting saya bersiri pula! Pagi tadi saya sempat lakukan brisk walk tapi tak jauh jalannya, matahari dah terbit.
Bagaimana? Dah cuba buat latihan 'stretching"? Ah, ah, sebaik bangun dari tidur (pagi) buatlah stretching, sebelum jogging atau brisk walk, buat stretching, sebelum jalan atas 'tread mill' lakukan 'stretching', penat duduk di kerusi, stretchlah supaya tidak berlaku sakit saraf atau otot-otot. Jangan lupa minum air suam juga ye.
Selepas pergerakan pertama (perengangan aka stretching) kita lakukan pula pergerakan kedua iaitu 'warming up', dalam STI dipanggil Pergerakan Persendian. Tumpuan pada sendi-sendi anggota badan seperti lutut, siku, pergelangan tangan......Ada 25 gerakan, dilakukan ikut irama atau muzik. Ikut aje arahan yang diberi. Latihan ini boleh buat kita berpeluh kalau dilakukan dengan sistematik. Kalau lakukan secara berkumpulan lagi bersemangat :)
Cuba, jangan tak cuba......
Nanti saya tunjukkan pula Pergerakan Pernafasan. Okey, selamat bersenam
.
Mari kita bersenam
Salam semua.
Dah agak lama juga saya tak bersenam. Pagi tadi, dalam hujan renyai-renyai, saya gagahkan diri juga join teman-teman di Bukit Baru untuk senaman pagi. Yang leadnya kakak saya, kami follow. Kami buat Senam Tera Indonesia (STI). Kami dah lama melakukan STI ini . Saya aje yang ponteng. Oh ya, 'Tera' berasal dari perkataan 'terapi' bermaksud penyembuhan atau pengubatan. STI merupakan latihan fizik dan mental, menyatukan pergerakan bahagian-bahagian badan dengan teknik dan irama pernafasan melalui pemusatan pemikiran yang dilaksanakan secara teratur, serasi, tepat dan bersinambungan. Senaman ini bagus untuk yang sakit sendi (sakit lutut), masalah pernafasan, dan sangat sesuai sekali untuk sebaya dengan saya. Tak perlu nak lompat-lompat seperti arobik.
Untuk senaman STI ini kita melalui 3 pergerakan:
1. Pergerakan Perengangan (Stretching) : 17 gerakan
2. Pergerakan Persendian (warming up, memanaskan badan dan tumpuan pada sendi-sendi) : 25 gerakan
3. Pergerakan Pernafasan ( 'tai-chi', gentle tai chi, tak ada kick, kick punya) : 20 gerakan.
Ini dia pergerakan 'stretching' untuk melonggarkan otot-otot. Next time kita buat pergerakan 'warming up' pula ye. Terima kasih kepada You Tube, senang dah ada video untuk you all follow. Tapi kami tak buat yang lari setempat, cukup dengan tarik nafas aje. Dan kami buat pergerakan pertama ini tanpa muzik. Kalau ada lagi best, lebih tumpuan dan penghayatan. Oh ye, setiap gerakan, 8 kiraan.
Untuk senaman STI ini kita melalui 3 pergerakan:
1. Pergerakan Perengangan (Stretching) : 17 gerakan
2. Pergerakan Persendian (warming up, memanaskan badan dan tumpuan pada sendi-sendi) : 25 gerakan
3. Pergerakan Pernafasan ( 'tai-chi', gentle tai chi, tak ada kick, kick punya) : 20 gerakan.
Ini dia pergerakan 'stretching' untuk melonggarkan otot-otot. Next time kita buat pergerakan 'warming up' pula ye. Terima kasih kepada You Tube, senang dah ada video untuk you all follow. Tapi kami tak buat yang lari setempat, cukup dengan tarik nafas aje. Dan kami buat pergerakan pertama ini tanpa muzik. Kalau ada lagi best, lebih tumpuan dan penghayatan. Oh ye, setiap gerakan, 8 kiraan.
Ayat penawar
Salam semua.
Pagi tadi berlangsung sudah 'together gather' majlis bacaan Yassin dan tahlil serta rawatib anjuran Pn Norehan. Beliau ( seorang guru) yang sangat prihatin mengenai kesihatan seorang rakan karib yang juga guru di sekolah beliau (dan juga my former school teacher), Cik Norkhairiah (dipanggil Cik Norki) Majlis tersebut khas untuk kesihatan Cik Norki yang sedang menghadapi 'breast cancer', juga untuk mereka yang telah pergi (arwah) serta mohon perlindungan Allah SWT melindungi kita daripada penyakit yang besar dan kecil, yang berjangkit sekarang ni. Ada saya jumpa x teachers Afzan. Tak ramai yang hadir, mungkin ada sebab. Ada juga bekas pelajar Cik Norki. Tuan rumah telah jamu tetamu dan kumpulan mengaji (rombongan mengaji Cik Kiah dari Beserah) dengan lunch yang best: nasi putih, gulai nenas ikan kurau kering, rojak petis, ayam goreng, ikan masak merah. (note: saya sungguh berselera lunch tadi!) Ada juga mee calong dan kuih. Petang ada lagi. Kaum bapa dan pelajar sekolah tahfiz pula. Untung ya, dapat sahabat seperti Norehan dan keluarga. Semoga majlis mendapat berkat daripada Allah SWT. Semoga Cik Norki tabah menghadapi ujian Allah, kuatkan semangat.
Akak nak share ayat penawar di bawah ini (bagi mereka yang belum tahu). Terjemahan, ye.
Ayat Penawar
Ya Allah, Ya Tuhanku, Sesungguhnya aku memohon perlindunganMu dengan kalimatMu yang sempurna dari bahaya angin merah dan penyakit- penyakit besar, dan dari tiap-
tiap penyakit dalam jiwa, dalam darah, dalam daging, dalam kulit, dalam urat dan dalam tulang.
Tiada Tuhan kecuali Engkau, Maha Suci Engkau Apabila Engkau menginginkan sesuatu, cukuplah Engkau mengatakan jadilah, maka terjadilah ia.
Panduan
1.Baca Bismillah.......... (1x)
2.Baca Salawat Syifa atau mana-mana salawat (1x)
3.Baca doa di atas dan hembuskan pada secawan air lalu diminum
4.Diamalkan tetap dan terus menerus sebelum masuk tidur. InsyaAllah mujarab bagi segala penyakit dalam badan seperti darah tinggi, lemah jantung, kencing manis, barah dan lain-lain.
Akak: Shhhhhhh.....Jiran sebelah rumah goreng ikan bilis, baunya masuk ke dalam rumah akak! Kena ligatkan pusingan kipas dan buka tingkap dan pintu!
Salam...
Pagi tadi berlangsung sudah 'together gather' majlis bacaan Yassin dan tahlil serta rawatib anjuran Pn Norehan. Beliau ( seorang guru) yang sangat prihatin mengenai kesihatan seorang rakan karib yang juga guru di sekolah beliau (dan juga my former school teacher), Cik Norkhairiah (dipanggil Cik Norki) Majlis tersebut khas untuk kesihatan Cik Norki yang sedang menghadapi 'breast cancer', juga untuk mereka yang telah pergi (arwah) serta mohon perlindungan Allah SWT melindungi kita daripada penyakit yang besar dan kecil, yang berjangkit sekarang ni. Ada saya jumpa x teachers Afzan. Tak ramai yang hadir, mungkin ada sebab. Ada juga bekas pelajar Cik Norki. Tuan rumah telah jamu tetamu dan kumpulan mengaji (rombongan mengaji Cik Kiah dari Beserah) dengan lunch yang best: nasi putih, gulai nenas ikan kurau kering, rojak petis, ayam goreng, ikan masak merah. (note: saya sungguh berselera lunch tadi!) Ada juga mee calong dan kuih. Petang ada lagi. Kaum bapa dan pelajar sekolah tahfiz pula. Untung ya, dapat sahabat seperti Norehan dan keluarga. Semoga majlis mendapat berkat daripada Allah SWT. Semoga Cik Norki tabah menghadapi ujian Allah, kuatkan semangat.
Akak nak share ayat penawar di bawah ini (bagi mereka yang belum tahu). Terjemahan, ye.
Ayat Penawar
Ya Allah, Ya Tuhanku, Sesungguhnya aku memohon perlindunganMu dengan kalimatMu yang sempurna dari bahaya angin merah dan penyakit- penyakit besar, dan dari tiap-
tiap penyakit dalam jiwa, dalam darah, dalam daging, dalam kulit, dalam urat dan dalam tulang.
Tiada Tuhan kecuali Engkau, Maha Suci Engkau Apabila Engkau menginginkan sesuatu, cukuplah Engkau mengatakan jadilah, maka terjadilah ia.
Panduan
1.Baca Bismillah.......... (1x)
2.Baca Salawat Syifa atau mana-mana salawat (1x)
3.Baca doa di atas dan hembuskan pada secawan air lalu diminum
4.Diamalkan tetap dan terus menerus sebelum masuk tidur. InsyaAllah mujarab bagi segala penyakit dalam badan seperti darah tinggi, lemah jantung, kencing manis, barah dan lain-lain.
Akak: Shhhhhhh.....Jiran sebelah rumah goreng ikan bilis, baunya masuk ke dalam rumah akak! Kena ligatkan pusingan kipas dan buka tingkap dan pintu!
Salam...
Hazy Jumaat
Salam semua...
Mengapa hazy, jerebu Jumaat? Hingga masa ini petang, keadaan di luar masih berjerebu. Akak pun down dengan runny nose, selesema. Tapi taklah teruk sangat macam selalu. Dah lama tak dapat selesema sejak amal minum air herba, pagi dan petang, 100 ml pagi dan 100 ml petang. Bangun pagi minum air suam. Nak panaskan badan. Agaknya cuaca...pagi-pagi dah keluar rumah ke laman,kena embun pagi dan jerebu. Akak tidur tengahari tadi. Rihat. Tapi apa-apa pun macam mana kita jaga, apa-apa ubat dan supplemen kita ambil, jangan salahkan keadaan, jika nak sakit jua. Kita berusaha mengubatinya.....sudah ditakdirkan. Syukur, hidung sudah kering, cergas semula.
Tambahan: Akak nak tengok siaran ceramah agama Bahtera Perubahan oleh Dr Asri Zainal Abidin. Suka dengar ceramah beliau. Suka baca artikel beliau juga. Hujjah yang berani. Tapi siarannya tak sesuai waktulah 7.30, maghrib di Channel Oasis Astro 106. Ulangan...nun...larut malam. Atau sesiapa tahu bila yang sebenarnya repeat programnya?
Mengapa hazy, jerebu Jumaat? Hingga masa ini petang, keadaan di luar masih berjerebu. Akak pun down dengan runny nose, selesema. Tapi taklah teruk sangat macam selalu. Dah lama tak dapat selesema sejak amal minum air herba, pagi dan petang, 100 ml pagi dan 100 ml petang. Bangun pagi minum air suam. Nak panaskan badan. Agaknya cuaca...pagi-pagi dah keluar rumah ke laman,kena embun pagi dan jerebu. Akak tidur tengahari tadi. Rihat. Tapi apa-apa pun macam mana kita jaga, apa-apa ubat dan supplemen kita ambil, jangan salahkan keadaan, jika nak sakit jua. Kita berusaha mengubatinya.....sudah ditakdirkan. Syukur, hidung sudah kering, cergas semula.
Tambahan: Akak nak tengok siaran ceramah agama Bahtera Perubahan oleh Dr Asri Zainal Abidin. Suka dengar ceramah beliau. Suka baca artikel beliau juga. Hujjah yang berani. Tapi siarannya tak sesuai waktulah 7.30, maghrib di Channel Oasis Astro 106. Ulangan...nun...larut malam. Atau sesiapa tahu bila yang sebenarnya repeat programnya?
Juice
Salam semua...
Pagi tadi breakfast dengan roti canai (segera) cicah sambil tumis bilis (diperhangatkan lagi) dan minum segelas manggo juice (my sis rajin buat fruit juice). Hari ini saya nak share dengan you all tentang minuman juice : Healthy juices for total wellness, Leaflet ini saya dapat dari sebuah pusat kesihatan, recommended secret recipe for healthy drinking.
Carrot + Ginger + Apple > boost and cleanse our system
Apple + Cucumber + Celery > Prevent cancer, reduce cholestrol and improve stomach upset and headache
Tomato + Carrot + Apple >Improve skin complexion and breathe
Bitter gourd + Apple + Milk > Avoid bad breathe and reduce internal body heat
Orange + Ginger + Cucumber > Improve skin texture and moisture and reduce body heat
Pineapple + Apple + Watermelon > To dispel excess salts, nourish the bladder and kidney
Apple + Cucumber + Kiwi >To improve skin complexion
Pear + Banana > To regulate sugar content
Carrot + Apple + Pear + Manggo > Clear body heat, counteracts toxity, decrease blood pressure and fight oxidization
Honeydew + Grape + Watermelon + Milk > Rich in vitamin C + Viamin B2 that increases cell avtivity and strengthen body immunity
Papaya + Pineapple + Milk > Rich in vitamin C,E, Iron. Improve skin complexion and metabolism
Banana + Pineapple + Milk > Rich in vitamin with nutrition and prevent constipation
Leaflet ini lama dah di tampalkan kat fridge tapi tak cuba-cuba pun . Apa kata, you all cuba!!!
Guess
Salam semua.
Ini bukan cerita 'Guess' tapi cuba guess, teka, benda apa ini? Bentuk macam screwdriver dan diperbuat daripada kayu. Esok, saya beri jawapan, okey, bye, bye.
Pencegahan
Salam semua.
Pagi tadi Melaka hujan lagi. Sejuk. Hidung saya mula siut, siut, sniff, sniff. Jangan lah selesema, sebab hari ini saya nak kemas rumah, nak sapu dan mop. Cepat-cepat saya ambil garlic pearl dan minum air suam. Sesudah ambil wuduk untuk solat subuh, dengan segera saya keringkan kaki, supaya tidak sejuk. Tapi hidung berair....chot....Janganlah melarat. Nak mop rumah ni! Pencegahan lagi. Bila saya nak mop rumah, hujung kaki seluar panjang dilipat tinggi-tinggi sampai lutut, takut basah hujung seluar, kain lembap, nanti bersin lagi. Hai, orang lalu lalang kat jalan nampaklah 'bibik kehormat ni' rajin mop rumah hujan-hujan ni. Yes,saya pakai selipar juga. Selalu tak. Barulah kakai tak sejuk. Oh ye, semalam saya tak ambil buah betik. Nampaknya buah betik yang tak dijamah tu dah lembik kesejukan. Buah betik pemberian kawan tai-chi pun dah kuning, minta dipotong. Tapi saya ada minum fruit juice manggis (sejuk). Ini pun kena elakkanlah. Tak boleh minum ais atau minuman sejuk sebelum tidur nampaknya. Ah, bau buah bacang (ada 2 butir kakak bawa balik) pun menyusuk hidung. Elok saya sedekahkan kepada adik-adik yang jual mee goreng 'bodoh' sebelah rumah. Dengan pencegahan pagi ini, Alhamdullilah, saya tak bersin, hidung tak berair, boleh saya teruskan kerja harian saya .
Pagi tadi Melaka hujan lagi. Sejuk. Hidung saya mula siut, siut, sniff, sniff. Jangan lah selesema, sebab hari ini saya nak kemas rumah, nak sapu dan mop. Cepat-cepat saya ambil garlic pearl dan minum air suam. Sesudah ambil wuduk untuk solat subuh, dengan segera saya keringkan kaki, supaya tidak sejuk. Tapi hidung berair....chot....Janganlah melarat. Nak mop rumah ni! Pencegahan lagi. Bila saya nak mop rumah, hujung kaki seluar panjang dilipat tinggi-tinggi sampai lutut, takut basah hujung seluar, kain lembap, nanti bersin lagi. Hai, orang lalu lalang kat jalan nampaklah 'bibik kehormat ni' rajin mop rumah hujan-hujan ni. Yes,saya pakai selipar juga. Selalu tak. Barulah kakai tak sejuk. Oh ye, semalam saya tak ambil buah betik. Nampaknya buah betik yang tak dijamah tu dah lembik kesejukan. Buah betik pemberian kawan tai-chi pun dah kuning, minta dipotong. Tapi saya ada minum fruit juice manggis (sejuk). Ini pun kena elakkanlah. Tak boleh minum ais atau minuman sejuk sebelum tidur nampaknya. Ah, bau buah bacang (ada 2 butir kakak bawa balik) pun menyusuk hidung. Elok saya sedekahkan kepada adik-adik yang jual mee goreng 'bodoh' sebelah rumah. Dengan pencegahan pagi ini, Alhamdullilah, saya tak bersin, hidung tak berair, boleh saya teruskan kerja harian saya .
Mengapa saya selalu selesema?
Salam semua?
Saya sangat suka buah betik. Bila ke kedai buah, the first fruit saya pilih ialah betik atau papaya, macam=macam jenis ada sekarang ini kan? Yang isi warna merah jenis Hong Kong, yang kecil comel, jenis Hawaii. Bila habis stok aje, saya akan cari buah ini. Bila potong buah ini, saya potong kecil-kecil ,senang masuk mulut. Selalunya saya boleh makan separuh at one sitting selalunya selepas makan atau bila terasa lapar. Dan waktu malam pula tu, hadap TV tengok Diari AF7. Makan buah betik memudahkan kita 'membuang' esok pagi, khasnya bila saya minum banyak air teh. Adakah ini puncanya saya selalu selesema? Sebenarnya banyak sebab lagi. Antaranya: Asap (bukan 'as soon as possible") seperti asap rokok, asap kenderaan, asap kayu api bila kontraktor masak dekat rumah buat rewang, asap bakar sampah. Saya alahan kepada habuk, kepada 'bau' potong rumput, udara sejuk dan lembab. Tak boleh juga kena cahaya matahari yang sedang naik (jam 8 - 9 pagi). Waktu kerja dulu, kalau stress, banyak kerja nak buat, kenalah selesema. satu lagi, saya bersin kalau ada bau minyak wangi (yang mengancam baunya). Kalau gi mesjid, ada jemaah pakai minyak attar, ah, kena lah acuuuum saya.Kena jaga diri baik-baik. Kadang-kadang selesema saya berpanjangan satu hari tetapi tak ada temperature, tak demam, tak pening pun. Cuma hidung tu berair dan bersin perpanjangan. Sampai suami pun jauhkan diri. Cara mengatasi, ambil medication, minum air banyak-banyak dan tidur. Boleh hilang. Tapi saya kena awasi juga. So now, saya nak buat kajian adakah dengan makan buah betik, saya akan selesema. Yalah buah ni sejuk, mereka yang ada penyakit lelah tak digalakkan makan buah ni. Kakak pula tahu saya suka buah betik. Dia pun beli. Baru ni kawan tai chi beri pula sebiji. Eh, siapa nak habiskan ye. Agaknya saya boleh ambil tapi jangan melampau dan jangan disejukkan dalam fridge. Makan fresh.
Dah tiga hari saya tak makan betik waktu malam. Semalam makan sikit waktu lunch. Hari ini tak selesema pun. Tapi mohon Allah, berilah saya kesihatan yang elok . Susah juga bila selesema. Hidung asyik berair aje, tak selese solat, nak hadir perjumpaan pun rasa segan, takut berjangkit. Kena baring je. Sambil tu saya ada ambil supplement untuk megurangkan (atau mengelakkan) selesema ini (my friend?).
Pagi ini, bolehlah saya ke JJ kejap, nak tengok apa yang ada.
Ke gym
Salam semua.
Dah lama tak ke gym. Rasa badan ini lemah dan berat aje. Sejak pihak pengurusan Ladylike Gym ubah time 'open' ke 12.00 th, susah sikit saya nak ke sana. Sebab? Satu suasana panas (gym ni tak air cond pun, kipas je tetapi tingkap banyak). Kedua, jam 12.00 kiranya dah lewat (saya suka exercise pagi). Ketiga, time tu dah nak hampir budak-budak kat rumah ni balik sekolah. Terkejar-kejar pula. Happy bila Nadiah (girl yang supervise kat gym Ladylike)called "mula Isnin, gym mula jam 10.00 pagi. nanti Cg datang ye." Sebabnya, ramai pengguna gym complain masa yang tak sesuai bila mula 12.00 th. Walaupun saya ada tai chi dan aktiviti panas-panaskan badan dengan kumpula warga mas setiap pagi Isnin dan Selasa, pergi ke gym tu sudah semestinya dalam jadual harian saya. Pagi tadi start lah program workout saya. Gembira dapat berjalan di treadmill, cycle di basikal yang tak bergerak tu, buat toning muscle. Dan bila timbang...amboi...naik dah 1 kg. Hei, tak boleh jadi, mesti maintain original weight! So rajin-rajin lah ye ke gym (dan jaga pemakanan!!!). Tapi macam mana ye, di bawah gym ada pula kedai kek!!!
Dah lama tak ke gym. Rasa badan ini lemah dan berat aje. Sejak pihak pengurusan Ladylike Gym ubah time 'open' ke 12.00 th, susah sikit saya nak ke sana. Sebab? Satu suasana panas (gym ni tak air cond pun, kipas je tetapi tingkap banyak). Kedua, jam 12.00 kiranya dah lewat (saya suka exercise pagi). Ketiga, time tu dah nak hampir budak-budak kat rumah ni balik sekolah. Terkejar-kejar pula. Happy bila Nadiah (girl yang supervise kat gym Ladylike)called "mula Isnin, gym mula jam 10.00 pagi. nanti Cg datang ye." Sebabnya, ramai pengguna gym complain masa yang tak sesuai bila mula 12.00 th. Walaupun saya ada tai chi dan aktiviti panas-panaskan badan dengan kumpula warga mas setiap pagi Isnin dan Selasa, pergi ke gym tu sudah semestinya dalam jadual harian saya. Pagi tadi start lah program workout saya. Gembira dapat berjalan di treadmill, cycle di basikal yang tak bergerak tu, buat toning muscle. Dan bila timbang...amboi...naik dah 1 kg. Hei, tak boleh jadi, mesti maintain original weight! So rajin-rajin lah ye ke gym (dan jaga pemakanan!!!). Tapi macam mana ye, di bawah gym ada pula kedai kek!!!
Jom berendam
Kak Mahani (kawan sis) perkenalkan kami dengan Taman Air Panas Semulajadi Jasin (Jasin Natural Hot Mineral Spring Park). Kami pernah ke Kolam Air Panas Gadek Alor Gajah. Taman di Bemban baru bagi kami. Tempatnya di Bemban, Jasin. Of course ada yuran masuk. Affordable. dari pintu utama nampaklah kolam yang besar dengan pancutan air. Tapi, kecewa.....when we dipped our feet, airnya sejuk aje.Tak panas pun!!!! Rupanya itu ialah kolam air mineral untuk kanak-kanak berseronok mandi manda, dalam kolam besar, air yang bersih, sihat dan selamat. Untuk air panas, betul-betul panas, ada tempat khas, rupanya. Ada kolam untuk rendam kaki, ada kolam untuk rendam seluruh badan....sedapnya berendam dibawah paip air hujan air panas, shower fountains. Kalau malu, ada bilik yang ada cubicles siap dengan shower air panas. . Syukur, nikmatnya air panas ini.....boleh mencantikkan kulit, menyembuh penyakit kulit, sengal-sengal dan lengoh-lengoh lutut and tulang dan menghilangkan stress. Air panas semula jadi ini telah diterokai sejak 1884 lagi oleh seorang keturunan Tionghua. Beliau telah jumpa kawasan ini dan setelah menggunakan air panasnya, penyakit kulitnya sembuh. Lalu beliau syorkan kawasan ini dikekalkan dan digunakan seterusnya hinggalah hari ini.
Setelah puas berendam, ah...inilah dia yang saya nak cuba selam ini...saya nak try terapi ikan...Dr.Fish ....rendam kaki dalam kolam sambil digigit (nibbled) oleh ikan-ikan kecil...Garra rufa...Mula-mula tu geli..so ticklish....lama-lama sedap pula. Ikan-ikan kecil ini gigit (tak sakit pun) kulit-kulit mati kaki kita....in other words skin renewal... Sedap. Tak percaya pergi cuba.
Nampaknya taman ini akan tambah hebat lagi pada masa akan datang. Kolam-kolam baru sedang dibina nampaknya.. Taman permainan kanak-kanak pun sedang dipertingkatkan.So, now, kalau anda tiada destinasi percutian keluarga, pergilah ke Taman Air Panas Bemban ini, ikut Jalan Gapam, sampai kat T junction, belok ke kiri, drive on...anda tak munkin sesat .
To summarise.....
What I did on a beautiful Sunday morning!!!
It's the season
Some areas in Kelantan and Trengganu are flooded. The Monsoon season is here (Or the Monsun Cup season is here?) Hujan sampai Hari Raya Haji... Yes, the monsoon season...it was wet throughout the whole afternoon till night yesterday in Kuantan. Sejuuuuuuuuk, coldddddd.....that this morning I'm down with my usual runny nose, biasalah kalau dah sejuk and damp. But it's bright and shine this morning and hopefully the whole day. (Laundry belum kering lagi!!!)Popped in Z****c before JY asked me to. We had soto nasi again for breakfast, hopefully the hot and spicy chicken soto soup will "panaskan badan"...Pagi tadi ada pula customer meja sebelah merokok...chis..kurang asam betul, merokok di kedai makan. Anyway, I've tried all sorts of medication and supplement to prevent this so called 'cik selsema'.Tapi kalau Allah dah nak beri, kita terima sahajalah.
Sempat juga called Leka tanya khabar hubby..Mr Bad..'diagnosed with cancer to one of his kidneys. Today at 1pm, he will be undergoing surgery to remove the infected kidney.' Terkejut juga mendengar cerita Leka, Mr Bad 'kencing darah' (bukan kencing ada darah) eeh ngeri.. Yalah,kata lagu "Silence... like a cancer grows.' Ya Allah jauhkan dan lindungilah aku, suami ku, adik beradik ku , keluarga ku serta semua sanak saudara ku daripada penyakit merbahaya ini. Bersabar ya Leka. Sama-sama kita doakan Bad selamat menjalani surgery itu. Kesihan Leka, banyak sungguh ujian Allah...be strong ye dik...
Sambil memblog dan JY reading article an article on yoga...
Me : Bang, last night saya rasa macam ada seseorang selimutkan kaki saya....Thank you.(masa tu I was like sedar tak sedar...mengantuk benau-benau...)
Him: (Diam je..macam biasalah...buat dunno...terus membaca)
Me : Sigh!
Nota: Cik Selsema nampaknya dah nak okey. Ada lunch date dengan FK today. Nak makan apa dan di mana ye?
Sempat juga called Leka tanya khabar hubby..Mr Bad..'diagnosed with cancer to one of his kidneys. Today at 1pm, he will be undergoing surgery to remove the infected kidney.' Terkejut juga mendengar cerita Leka, Mr Bad 'kencing darah' (bukan kencing ada darah) eeh ngeri.. Yalah,kata lagu "Silence... like a cancer grows.' Ya Allah jauhkan dan lindungilah aku, suami ku, adik beradik ku , keluarga ku serta semua sanak saudara ku daripada penyakit merbahaya ini. Bersabar ya Leka. Sama-sama kita doakan Bad selamat menjalani surgery itu. Kesihan Leka, banyak sungguh ujian Allah...be strong ye dik...
Sambil memblog dan JY reading article an article on yoga...
Me : Bang, last night saya rasa macam ada seseorang selimutkan kaki saya....Thank you.(masa tu I was like sedar tak sedar...mengantuk benau-benau...)
Him: (Diam je..macam biasalah...buat dunno...terus membaca)
Me : Sigh!
Nota: Cik Selsema nampaknya dah nak okey. Ada lunch date dengan FK today. Nak makan apa dan di mana ye?
Keep fit
Sepanjang Ramadhan saya tidak ke gym. Takut letih. Minggu ini sambung semula. Dah dua kali saya ke Lady Like Gym. Rasa ringan badan sikit. Berat badan pun dah back tu normal.Seronok brisk walk dan jogging atas treadmill, adalah 20 min, 1 km cukuplah, berpeluhlah juga. Relax. Kemudian, buat cycling. Sambil tu baca magazine, cover to cover, sedar tak sedar dah jauh kayuh. Relax lagi.Then buat stretching, mesin yang pull leg and tummy muscle tu. Relax lagi sebelum buat stepping pedal, up down, up down....sambil tangan front back, front back. penat juga.Swing your arms. Relax. Nak cool down, buat toning arm muscle atau roll atas gym ball. All in all ada dalam 1 1/2 jam di gym setiap session. Eh, pergi gym ni macam satu terapi tau. Si Princess and Missy tertunggu-tunggu bila nek lang nak bawa mereka ke Gym. Princess boleh minta permission teacher tuition nak ke gym Sabtu ni ,Dan Cg dia benarkan pula tu! No way, tuition priority, then after that can go to the gym. Okeylah nek lang. Tai Chi? Macam mana? Tai chi session now, for me, on hold. My sis still go because she's the instructor, rain or shine. Her loyal followers will be waiting for her. Maybe because of the long break (puasa month) ada rasa lazy sikit lah. Or I feel like don't want it to be , macam rutin (walapun 3 kali seminggu) sebab pagi-pagi lepas subuh must be at the venue (rumah pengerusi WI Bukit baru). Nak relax. Do bila feel like doing... tapi touch woodlah, tak boleh cakap dulu.......mana tahu esok-esok teragak pula nak sambung tai chi..... So sebagai ganti, saya buatlah kerja-kerja rumah like menyapu laman rumah, menyapu rumah, mop, kan exercise juga tu. Tadi pagi while driving with my sis, nampak sebuah workout centre (bukan workshop) ...ada yoga, fitness dan dance. Ah, minat kat dance tu, nanti nak stopover lah nak tanya about the dance class tu. Keep fit and stay fit, yalah dah bersara ni, mesti banyak pergerakan, exercise....Whatever it is, apa exercise pun, komitmen mesti ada...
Exercise
Dear readers,
Here it is...
Dr S : Your blood test results okey...hemmp... goodlah, everything okey, except, ....
Me: Cholestrol!
Dr S: Yah, terrible, so high...should be blah...blah... blah, never mind, I'll give you medication for a month. Come back in 3 months time for another test.
Me: Thank God, BP okey. (A quick test before this showed high reading, and was given a 'lecture' by the doctor, not Dr S, okey)
Lower down your Mr Chl.! Must do more vigorous exercise. Tai chi three times a week,not enough, not enough... Well. I had been eyeing the local all-lady's gym, the Lady Like Gym, each time I passed by the row of shop houses.The blood test result really pushed me to sign up as member immediately. I had been sweating it out at the gym...really enjoying myself on the treadmill, with the full motivation not for slimming (eh, not everydaylah...nanti tinggal tulang, or jadi layang-layang!!) but to get fit and lower down my Mr Chl. Health experts say "Exercise is the best medicine" . And more exercise I did. I had been doing house work such as cleaning and mopping the house, washing the drains, scrubbing the floor, raking the dried leaves, gardening....just to sweat. You see we don't have any helper, so someone has to keep the house clean. When my friends from Kuantan were in Melaka last weekend, I took took them for a walk cum exercise around Malacca town like along the Malacca River, part of Jonker Walk, visiting the museums, up and down the St Paul Hill. Now I'm back in Kuantan (I miss my house....) And this morning I took the opportunity to relax like having my hair trimmed, Zah pampering my face with her 'golden hands' .... I planned to walk to the salon and back home. Since JY was around, he drove me there (rosak programme).All done, Zah checked my fat content ....
Zah: Kak, take care of your lemak (fat). (Actually, she was promoting a product for weight loss) Should be between 20-27 % for your height, age, BMI...(and so on)
Me : Eh, banyak lemak rupanya I ni. But let me exercise first, okey. I'm taking the buah naga (dragon fruit) too.
Zah: (smiled) So now nak jalan balik ke? If I'm free now, I can drive you home.
Me: Thanks Zah, I prefer to walk, brisk walk. Anyway the house is not far.
And walked I did under the hot sun, took me 10 minutes.
Hope with the walking and more workout, and of course taking medication diligently and watching my diet, Insya Allah, my Mr Chl and "company" will be under control. God Willing!!
Here it is...
Dr S : Your blood test results okey...hemmp... goodlah, everything okey, except, ....
Me: Cholestrol!
Dr S: Yah, terrible, so high...should be blah...blah... blah, never mind, I'll give you medication for a month. Come back in 3 months time for another test.
Me: Thank God, BP okey. (A quick test before this showed high reading, and was given a 'lecture' by the doctor, not Dr S, okey)
Lower down your Mr Chl.! Must do more vigorous exercise. Tai chi three times a week,not enough, not enough... Well. I had been eyeing the local all-lady's gym, the Lady Like Gym, each time I passed by the row of shop houses.The blood test result really pushed me to sign up as member immediately. I had been sweating it out at the gym...really enjoying myself on the treadmill, with the full motivation not for slimming (eh, not everydaylah...nanti tinggal tulang, or jadi layang-layang!!) but to get fit and lower down my Mr Chl. Health experts say "Exercise is the best medicine" . And more exercise I did. I had been doing house work such as cleaning and mopping the house, washing the drains, scrubbing the floor, raking the dried leaves, gardening....just to sweat. You see we don't have any helper, so someone has to keep the house clean. When my friends from Kuantan were in Melaka last weekend, I took took them for a walk cum exercise around Malacca town like along the Malacca River, part of Jonker Walk, visiting the museums, up and down the St Paul Hill. Now I'm back in Kuantan (I miss my house....) And this morning I took the opportunity to relax like having my hair trimmed, Zah pampering my face with her 'golden hands' .... I planned to walk to the salon and back home. Since JY was around, he drove me there (rosak programme).All done, Zah checked my fat content ....
Zah: Kak, take care of your lemak (fat). (Actually, she was promoting a product for weight loss) Should be between 20-27 % for your height, age, BMI...(and so on)
Me : Eh, banyak lemak rupanya I ni. But let me exercise first, okey. I'm taking the buah naga (dragon fruit) too.
Zah: (smiled) So now nak jalan balik ke? If I'm free now, I can drive you home.
Me: Thanks Zah, I prefer to walk, brisk walk. Anyway the house is not far.
And walked I did under the hot sun, took me 10 minutes.
Hope with the walking and more workout, and of course taking medication diligently and watching my diet, Insya Allah, my Mr Chl and "company" will be under control. God Willing!!
Senam seni
Dear readers,
Pagi Ahad semalam saya dan kakak ke Dataran Air Keroh untuk melihat (dan ikut serta kalau boleh )Senam Seni Malaysia. Projek ni baru dilancarkan di Melaka. Selama ni kami buat taici atau senam tera 18 langkah tu dengan geng golden girls.Ada juga kami buat pergerakan tarian zapin, joget, dan poco-poco. Ni pergi nak tengok kelainan dan kalau ada step yang boleh diikut untuk orang-orang 'muda' peringkat kami ni.Di padang Dataran Air Keroh tu ramailah yang hadir, majoriti muda belia remaja, wakil IPT dan persatuan, bersemangat dan ceria di pagi minggu. Oh yes, semua yang hadir dapat T-shirt percuma you. Warna ceria , kuning jingga, Potongan T-shirt ala kimono atau macam baju tae-kwando. Siap black belt sekali!Kebetulan pula di tempat yang sama ada Karnival hari Peladang Peringkat Negeri Melaka. Sempatlah lah kawan beli buah naga, 10 for RM10.00 dan duku langsat. Kakak dan saya diri je, tengok dari jauh, nampak celah-celah anak muda rakan remaja, tak kenal sorang pun manusia. Oh gitu rupanya senam seni ni. Aerobic ala Malaysia. Pergerakan senaman tarian kebudayaan pelbagai kaum di Malaysia. Mulanya lagu rentak zapin, gerak geri pun zapinlah, then bertambah laju, rancak denganj oget, alaa dondang, inang and so on and so on......dengan pergerakan tarian India, Cina,Sewang sampai last sekali slow down dengan tarian gerak geri Sumazau Sabah. Projek ni akan dijalan setiap hujung minggu di tiga tempat sekitar Air Keroh. Jangan setakat pelancaran je ye!! Hopefully rakyat Melaka akan turut serta dan beri sokongan. Bagi kami, agak jauh jugalah nak ke Air Keroh ni, walaupun nampaknya menarik, banyak pergerakan boleh berpeluh dibuatnya kalau dibuat sepenuh tenaga. Sekali sekala tu bolehlah ikut. Tapi bila dibandingkan dengan tai ci atau senam tera, kami pilih yang kedua, lebih teratur dan sistematik, tarik dan lepas pernafasan, lebih sesuai untuk yang sebaya kami. Poco-poco pun kalau betul caranya, boleh buat kita berpeluh.Tapi senam seni ni adalah senaman ala malaysia, so mesti sokong juga, kan?
Pagi Ahad semalam saya dan kakak ke Dataran Air Keroh untuk melihat (dan ikut serta kalau boleh )Senam Seni Malaysia. Projek ni baru dilancarkan di Melaka. Selama ni kami buat taici atau senam tera 18 langkah tu dengan geng golden girls.Ada juga kami buat pergerakan tarian zapin, joget, dan poco-poco. Ni pergi nak tengok kelainan dan kalau ada step yang boleh diikut untuk orang-orang 'muda' peringkat kami ni.Di padang Dataran Air Keroh tu ramailah yang hadir, majoriti muda belia remaja, wakil IPT dan persatuan, bersemangat dan ceria di pagi minggu. Oh yes, semua yang hadir dapat T-shirt percuma you. Warna ceria , kuning jingga, Potongan T-shirt ala kimono atau macam baju tae-kwando. Siap black belt sekali!Kebetulan pula di tempat yang sama ada Karnival hari Peladang Peringkat Negeri Melaka. Sempatlah lah kawan beli buah naga, 10 for RM10.00 dan duku langsat. Kakak dan saya diri je, tengok dari jauh, nampak celah-celah anak muda rakan remaja, tak kenal sorang pun manusia. Oh gitu rupanya senam seni ni. Aerobic ala Malaysia. Pergerakan senaman tarian kebudayaan pelbagai kaum di Malaysia. Mulanya lagu rentak zapin, gerak geri pun zapinlah, then bertambah laju, rancak denganj oget, alaa dondang, inang and so on and so on......dengan pergerakan tarian India, Cina,Sewang sampai last sekali slow down dengan tarian gerak geri Sumazau Sabah. Projek ni akan dijalan setiap hujung minggu di tiga tempat sekitar Air Keroh. Jangan setakat pelancaran je ye!! Hopefully rakyat Melaka akan turut serta dan beri sokongan. Bagi kami, agak jauh jugalah nak ke Air Keroh ni, walaupun nampaknya menarik, banyak pergerakan boleh berpeluh dibuatnya kalau dibuat sepenuh tenaga. Sekali sekala tu bolehlah ikut. Tapi bila dibandingkan dengan tai ci atau senam tera, kami pilih yang kedua, lebih teratur dan sistematik, tarik dan lepas pernafasan, lebih sesuai untuk yang sebaya kami. Poco-poco pun kalau betul caranya, boleh buat kita berpeluh.Tapi senam seni ni adalah senaman ala malaysia, so mesti sokong juga, kan?
Serang
Cuba teka, apa sedang berlaku?Salam semua! Today nak tulis dalam BM lah pulak.
Kawasan kami di BS sedang dalam pemerhatian Jabatan Kesihatan. Mengapa? Salah seorang penghuni perumahan kami (bukan di lorong rumah 'yang benar' ye, minta jauhkan) dah kena serangan nyamuk aedes. Dah kena denggi. Rumah dia pula hampir benar dengan satu projek pembinaan. Dah sah kawasan itu pembiakan nyamuk aedes. Memang betul pun. Dah kena kompaun kontraktor berkenaan. Selang beberapa petang dah ' pak-pak sembur'(bukan pasembur ye) datang buat serangbalas dengan menyembur kawasan rumah termasuk dalamnya sekali. Adalah dua kali 'yang benar' tak keluar rumah. Sekali tu buka pintu je, tak buka gate. Masuk juga asap ke dalam rumah, baunya, tak boleh tahan. Petang tadi melalui siaraya 'mobile calling' (macam jual surat khabar lama tulah) ada kerja-kerja penyemburan, suruh buka pintu pagar, pintu rumah dan tutup segala makanan. Minta semua keluar rumah waktu kerja tu berlaku. Seorang 'mat kesihatan' round buat catatan nombor pintu rumah penghuni yang tidak berikan kerjasama. Katanya kalaulah terjadi orang-orang rumah tu terkena denggi, kena kompaunlah tuan punya rumah - sebab -
tidak bekerjasama sewaktu penyemburan. Berasaplah dalam dan luar rumah. Kami semua terpaksa tunggu di luar hingga asap reda. Terlepas Diari AF you!. Lepas tu, kenalah bersih rumah - Mop lantai, meja, tangga dari bekas minyak sembur tadi. Alahai tolooooong!!
Sambil tunggu, layan kaki
tidak bekerjasama sewaktu penyemburan. Berasaplah dalam dan luar rumah. Kami semua terpaksa tunggu di luar hingga asap reda. Terlepas Diari AF you!. Lepas tu, kenalah bersih rumah - Mop lantai, meja, tangga dari bekas minyak sembur tadi. Alahai tolooooong!!
Datin Habibah dan Pn Maznah, my neighbours. Yang berbual dengan Datin tu lahMat Ronder
Pretty sisters , wondering
Kena pakai mask you, bila masuk rumah semulaHaze
Salam everybody!
It's 9.30 in the morning. Normally it's bright and sunshine. But it looks like its going to rain. But no! No dark clouds. It's 'hazy 'right now. Pictures taken from the balcony.
Felt glad today. Showed somebody, a high-spirited young lady whom I met at TM, how to start and create a blog. And she has more than that to tell me!!! Baru jumpa tapi macam old friends gitu. Go girl!
Felt glad today. Showed somebody, a high-spirited young lady whom I met at TM, how to start and create a blog. And she has more than that to tell me!!! Baru jumpa tapi macam old friends gitu. Go girl!
Subscribe to:
Posts (Atom)